卵黄が食べられない最大の理由は.卵黄にはコレステロールや脂質が多く含まれており.卵白の含有量よりも多いため.体を鍛える人は脂肪が多く.筋肉が少ない.つまり筋肉よりも脂肪が多いので.鍛えても効果が表れないからです。 個人的には.鍛えている人は.脂肪だけでなく.人間の脳の発達を促すレシチンも豊富な卵黄を少量食べればいいと思います。 卵黄に含まれるコレステロールは比較的少量の物質であり.人体の食物摂取量に占める割合は非常に小さい。 フィットネスのために卵を3～5個食べ.関連する栄養素を補うために卵黄を1個食べれば.バランスのとれた栄養になり.体やフィットネスそのものに有益です。