男性も女性も.妊娠準備期間中に頻繁に汗をかくのは適さない。たまに汗をかく程度ではほとんど効果がなく.頻繁に汗をかくのは妊娠につながらない。
女性が汗をかいて蒸れているときは.比較的温度が高いためです。 高温は卵細胞の質や排卵のタイミングに影響を与える可能性があります。 また.過度の発汗は体の機能不全につながります。 したがって.妊娠準備中の発汗は適さない。
男性の睾丸が精子を作るのに最適な温度は約35℃です。 睾丸の温度が37℃を超えると.精子の生産が阻害され.無精子症.乏精子症.低精子症などの問題が生じます。 精子の奇形も増加し.特に精子形成のプロセスが遅くなり.生殖能力の低下につながります。 したがって.男性は妊娠中に汗をかいたり.暑い環境を避けたりすることが望ましい。
妊娠準備期間中は.新鮮な野菜や果物をたくさん食べ.労作を避け.リラックスしてストレスを解消し.休息と睡眠を確保することが大切です。