”おばちゃん “とは一般的に女性の生理のことを指す。 チョコレートは月経中でも食べることができるが.ほどほどに。
チョコレートには.タンパク質.脂質.炭水化物.食物繊維.ナトリウム.ビタミンA.葉酸.カリウム.リン.マグネシウム.カルシウム.セレンなどの栄養素が含まれています。 生理中の女性の適度な消費は.体が必要とする様々な栄養素を補うことができます。
しかし.胃腸の不快感を引き起こさないように.過剰に消費されるべきではなく.砂糖含有量のチョコレートは.糖尿病患者のために.血糖値の変動を引き起こさないように.チョコレートの摂取量を厳密に制御する必要があり.高いです。
また.月経中はバランスの良い食事に気を配り.粗食と細食.肉や野菜などを無理のない範囲で摂るようにしましょう。 休息にも気を配り.楽しい気分を保ちましょう。