月経」という用語は、一般に女性の月経を指して使われる。 更年期の月経は、月経障害、閉経、エストロゲンの減少によって特徴づけられる。 1.月経障害：月経の間隔が長い場合、月経期間が短く月経量が少ない場合、月経量が多く月経期間が長くなる場合がある。 2.閉経：突然閉経する女性も少なからずいます。 3.エストロゲンの減少：不眠、過度な夢、ほてりや発汗過多、気分の変化など、エストロゲンの減少に対応する症状も現れることがある。 更年期の女性には、粗い穀物と細かい穀物、肉、野菜を適度に組み合わせた、軽くて栄養価の高い食事をとり、十分な睡眠を確保し、夜更かしや労作を避け、機嫌をよく保つことが勧められる。 体調が悪いと感じたら、適時に医師に相談することをお勧めします。