リフティングやマッサージで硬さを改善することはできますが、ペニスが弱くなるなどの症状を治すことはできません。
1.肛門を持ち上げる：仰向けに寝て、足を曲げます。 そして、会陰部（睾丸と肛門の間）に指を置き、筋肉を収縮させようとし、筋肉が内側に収縮しているのを感じ、指を少し動かし、5~10秒キープするようにし、完全にリラックスして次の時間に備え、複数のグループを1日2~3回繰り返す。 男性の勃起障害を改善し、前立腺炎の治療にも役立ちます。
2.マッサージ：これはもっと伝統的な運動方法で、この方法は主に亀頭をマッサージする形で男性の陰茎を刺激し、硬度を高める。
ペニスの硬さを向上させるには、運動だけでは不十分で、時間内に病院に行き、専門の医師に相談することをお勧めします。