赤ちゃんの生活リズムが規則正しく.日常生活や食生活に影響がない場合は.意図的な調整は必要ありませんが.生活リズムが不規則で.生活全体が乱れ.睡眠リズムが乱れている場合は.それに合わせて調整する必要があります。 日中の睡眠時間を減らし.夜間に睡眠をとるようにしたい場合は.日中は照明を明るくし.夜はカーテンを開けて照明を暗くすると.お子さまのメラトニンの分泌がよくなり.夜間の睡眠リズムが自然に身につくと思います。 お子さんの睡眠に影響を与える病気もありますので.お子さんが長く寝てしまう場合は.睡眠に影響を与える病気も探してみてください。 初期の低酸素症や窒息症が脳に影響を与えたり.喘息や鼻炎で上咽頭が閉塞して酸素不足になったりと.脳の機能に影響を与えるさまざまな病気との関連性があるのが普通ですが.これも子どもの睡眠過多の原因になることがあります。 また.機能的な悪さを持つ子どもたち.てんかんや発作性睡眠障害などの脳の病気も睡眠に影響を与えることがありますが.未就学児ではあまりみられません。