肺のケアは、良い生活習慣を維持し、禁煙し、アルコールを制限する必要があります。
肺のケアは、まず禁煙する必要があり、喫煙は様々な呼吸器疾患の高リスク因子であり、タバコのニコチン、煙タールや気道上の他の有害物質は、気管支炎、慢性閉塞性肺疾患、肺がんや他の多くの疾患につながる可能性があり、刺激の大きいを持っています。
禁煙は、すでに呼吸器疾患を患っている人にとっても、健康な人にとっても、肺の健康にとって大きな価値がある。 さらに、アルコール依存症、夜更かし、不規則な食生活など、その他の悪習慣もやめるべきである。
肺の健康を維持するためには、生活環境を清潔に保つことにも注意を払う必要がある。 したがって、勤勉なクリーニング、タイムリーな金型の生活環境をクリーンアップする必要があります。
肺の健康管理はまた、呼吸機能を行使するためにいくつかの肺の健康運動を行うことができます。
1.立った姿勢で、胸を張り、足を開き、肩幅を広げる。 両腕を体の両側からゆっくりと上部のストレッチに、胸郭を開くストレッチ、吸気時に頭を胸の上に、呼気を復元します。
2.立った姿勢を保つ。 息を吸いながらゆっくりと上体を右側に回し、右腕を右側に伸ばす。 息を吐きながら体を元の位置に戻し、同時に左側を向く。
3.両手を胸の上で組んで座る。 深く息を吸ってからゆっくり吐き、吸うときに少し前傾姿勢になり、吐くときに元の姿勢に戻る。
肺のケアは、健康的な生活習慣の維持、特に禁煙に重点を置く。