臨床的には、何を食べれば脳が早く反応するかということはないが、地中海食、コーヒー、緑茶、カレーには脳を保護する効果がある。 また、教育的なゲームをしたり、脳の協力が必要なスポーツをしたりすることで、脳の機能を向上させることができる。 地中海食の特徴は、果物、野菜、豆類、穀物、魚、オリーブオイルを主な油脂源として多く摂取し、アルコールは控えめに、赤身肉と乳製品は少量摂取することである。 地中海食は、認知機能の低下速度を遅らせ、アルツハイマー病の発症率を低下させる。 コーヒー、緑茶、カレーにも脳を保護する効果がある。 運動やパズルテストなど、生活のあらゆる場面で脳を鍛えることもできる。 数独やルービックキューブなどのパズルゲームは、脳を論理的にするだけでなく、脳の反応速度を向上させる。 また、卓球、バドミントン、バスケットボール、サッカーなどのスポーツを定期的に行うことで、脳の反応速度と柔軟性を向上させ、脳の興奮性を高め、うつ病を予防し、脳の反応速度の低下を防ぐことができる。 脳の反応速度の低下は、アルツハイマー病や血管性認知症などの病気の現れである可能性もあるので注意が必要である。 脳の反応速度が遅くなったと感じたら、すぐに医師に相談して診断してもらい、病気の原因を突き止めた上で、上記の方法でトレーニングすることができます。