涼しい風呂に入る利点は、血液の循環を促進し、心をリフレッシュできることである。 冷たい風呂に入ると、皮膚が刺激されて血液の収縮が促進され、内臓の深部まで血液が流れ、血行が促進される。また、人体の交感神経が冷たい湯に刺激されてノルエピネフリンが分泌され、脳が目覚めるような爽快感が得られる。 しかし、冷水風呂の湯温は低く、手足の冷えや関節炎、関節痛を引き起こしやすい。 涼しい風呂の前提は、独自の物理的な資質があまりにもハードであり、他の病気はなく、適切な涼しい風呂はあまりにも多くの害を持っていないだけでなく、寒さに抵抗する体の能力を高めるために、それが弱いと病弱な涼しい風呂は、状態を悪化させるだけで、抵抗力を低下させ、特に心血管疾患や飲酒は涼しい風呂に入ってはいけません、そうでなければ、それは生命を脅かすにつながる血液循環の抵抗を増加させます。 冷浴は段階的に行うのがよく、湯温は10℃くらいが適当で、刺激を追求しすぎないこと。 もし冷浴中に不快感を感じたら、すぐに洗浄を中止し、必要であれば適時医師の診察を受けること。