ストレッチは、最初は痛いですが、ほとんどは休息後に緩和することができ、深刻な氷や薬物治療を必要とする。
ストレッチがちょうど痛むようになった、適切な休息にこの時間は、さらに激しい運動を避けるために、適切なリラクゼーション、なだめるようなストレッチ活動、ゆっくりと適切な穏やかなマッサージだけでなく、超音波などの適切な物理療法で、緊張した筋肉をリラックスすることができます。
ストレッチは、回復するために、上記の措置に加えて、非常に痛みを始めたばかりで、最も重要なことは、局所的な筋緊張の損傷があるかどうかに注意を払うことである、激しい痛みや活動制限がある場合でも、この時間は、適切な氷の治療を行うと同時に、影響を受けた手足は、それ以上の活動や労力を避けるために。
痛みがひどく、短時間で痛みがとれない場合は、ロキソプロフェンナトリウム、セレコキシブなど、臨床でよく使われる鎮痛薬を使用する必要があります。