個人差があるため、変形性関節症に絶対的に最適な運動はありません。 変形性関節症患者には、筋肉運動、適切な関節運動、適切な有酸素運動が適している。
1.筋肉運動：筋肉部分の運動とケアに注意し、1日3～5回腹筋運動を行い、関節のこわばりや筋肉の萎縮の症状を緩和することができます。
2.関節運動：椅子に座り、体をリラックスさせたまま、足を床につけ、ゆっくりと足を上げたり伸ばしたりして関節を運動させる。
3.有酸素運動：変形性関節症患者の症状が深刻でなければ、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、その他のスポーツなど、適切な屋外での運動方法を選んで体を動かすことで、症状を改善することもできます。
変形性関節症患者は、体のケアと日常生活のコンディショニングに注意を払う必要があり、天気が寒くなったときに、衣服の増加に適切であるべきで、地元の寒さを避けるために、湿った暗い環境で生活しないようにしてください。