<例えば.ローヤルゼリーを食べたり.豆乳を飲んだり.黒豆を食べたり.ピーナッツバターを食べたり.赤ワインを少量飲んだりすることで.体内のエストロゲンを増やすことができます。 また.規則正しい生活を送り.喫煙や飲酒をやめ.夜更かしを控え.楽観的な姿勢を保つことも.卵巣機能の維持に効果的です。 妊娠の予定がない場合は.しっかりと避妊することが望ましいですが.卵巣にダメージを与えないためにも.ピルの服用は控えめにし.避妊にはコンドームを使用するようにしましょう。 また.中絶を繰り返すと体の抵抗力が低下し.卵巣機能に影響を及ぼすことがあります。