月に座っているときにタコを食べることはできるが、ほどほどに。
タコは蛸とも呼ばれ、100g当たりタンパク質10.6g、ナトリウム288.1mgのほか、カルシウム、セレン、亜鉛などの栄養素を含み、体に219KJのエネルギーをもたらすことができ、適度にタコを食べることで、人体のエネルギーと栄養素を一定量補うことができ、産後の回復を助長する。
また、タコは100gあたり0.4gと低脂肪なので、妊娠1ヶ月の母親にも適している。 ただし、アレルギーのない適度な量を食べ、他の魚介類と交互に食べることをお勧めする。
月経中は、禁煙、禁酒、濃いお茶やコーヒーは控える。 バランスの取れた食事に注意し、新鮮な野菜や果物、牛乳、赤身の肉、卵、肉製品などを、好き嫌いなく、偏りなく、多めに摂りましょう。 また、適度な運動をして体の回復を促しましょう。