女性は排卵後に豆乳を飲むことができますが、適度に摂取する必要があります。
豆乳には多くの種類のビタミン、タンパク質、脂肪、カルシウム、リン、カリウム、ナトリウム、マグネシウムなどの栄養素が豊富に含まれており、そのうちタンパク質は組織の形成と成長のための主な栄養素であり、カリウムは筋肉の機能を正常に保つのに役立ちます。 適度な摂取は、身体に必要な様々な栄養素を補うことができる。
ただし、豆乳は胃腸に不快感を与えないよう、過剰摂取は禁物である。
排卵後は、動物のレバー、赤いナツメヤシ、ほうれん草など、鉄分の豊富な食品を加えてもよい。 また、赤身の肉、卵、牛乳、新鮮な果物や野菜など、タンパク質を多く含む食品を補い、体にとってさまざまな栄養素を改善しましょう。
さらに日常生活では、バランスの取れた食事、粗目と細目の穀物、適度な肉と野菜に注意する必要がある。 幸せな気分を保ち、規則正しい仕事と休息を心がける。