叔母は月経を意味し.月経中はりんご.バナナ.梨など旬の新鮮な野菜や果物を多く摂ることができますが.冷たい飲み物やシャーベットなど冷たいものや辛いものは避けるように注意しましょう。また.血を補う役割を持つシナモン.紅棗.黒きくらげ.黒ごま.動物のレバーなど鉄分を多く含む食品を多く食べ.高タンパクの の食品.例えば卵.エビ.魚などです。 月経中は月経困難症にならないように.下腹部を温め.下腹部を冷やさないようにする必要があります。 鶏のスープや魚のスープ.豚のあばら骨のスープなども.エネルギー補給のために摂取するとよいでしょう。 また.外陰部のかゆみを避けるために.毎晩.温かい沸騰したお湯で外陰部を洗うことも大切です。