1.冷湿布：捻挫の初期に.氷水.氷の角.タオルなどを使って冷湿布をすることで.腫れや痛みを和らげることができます。 2.ブレーキ：捻挫がさらに悪化するのを防ぐために.早期に足首にブレーキをかける必要があります。 4.経口薬：捻挫の後.経口鎮痛薬を服用することができ.急性期の後.腫れ.痛み.血液循環.薬物治療のうっ血を減らすために経口服用することができます。 5.補助治療：このような外用薬.理学療法.マイクロ波治療だけでなく.創傷治療に外用軟膏や他の薬は.また.一定の効果があります。 創傷治療にも一定の役割があります。