脂肪を含む食品とは

脂肪を含む食品としては.1.大豆油.ピーナッツ油.ひまわり油.オリーブ油.ごま油などの各種食用油に脂肪が多く含まれていることが多い。 2.クルミ.ヘーゼルナッツ.松の実.ピスタチオなどのナッツ類にも脂肪が多い。 3. 4.卵.アヒルの卵.ガチョウの卵など.卵も黄身に多くの脂肪を含んでいます。