いつもガタがきている膝の中はどうなっているのでしょうか？ というのも.膝の内側がいつもガタついているのです,モンクレール ダウン 激安。 これって普通ですか？ 膝に異常があるのでしょうか？ 膝のガタガタ音は.関節の油不足が原因かもしれません。 関節とは.拳を作る手のようなもので.拳を作る手（関節頭）は.もう一方の手（関節窩）の中に包まれています。 潤滑油の役割を担っています。 この滑液は常に存在するわけではなく.常に入れ替わっています。 関節が動くと滑膜が圧迫され.滑液が分泌され.関節の潤滑油になるのです。 運動をせず.定期的に滑膜を「絞る」ことをしないと.関節内の滑液が少なくなり.関節が「カチカチ.カチカチ」と音を立て続け.膝を擦られているような感覚になることがあります。 これを医学用語で「膝ポキポキ」と言います。 若い人がしゃがんだり.2階に上がったりすると.膝がカチカチ.カタカタと鳴るのは.ほとんどが膝頭（足を曲げたときに膝の前に飛び出している骨.膝蓋骨といいます）が内側か外側にずれているためです。 膝を曲げるとき.膝の両側の筋肉は.膝頭を手前に引き寄せるために.互いに綱引きのような働きをします。 膝の内側の筋肉が硬すぎると膝頭を内側に引っ張り.外側の筋肉が硬すぎると膝頭を外側に引っ張ることになります。 膝のどちら側の筋肉が「強い」と.膝頭を「リード」し（膝頭がそちら側に動く）.他の組織にも当たって「カチッ.カチッ」と音がする。 ポキポキが膝頭の動きによるものであることを確かめるにはどうしたらいいのでしょうか？ まず.膝頭の感触を確かめ.脚の力を抜いてまっすぐ伸ばしてみると.膝に2つの窩があるのがすぐにわかると思います。 友人に手伝ってもらい.膝頭を外側に押し.しゃがんでみて.まだ膝が弾けるかどうかを確認します。弾けるようなら.友人に膝頭を内側に押し.再びしゃがんでもらいます。 2回のしゃがみのうち.どちらか一方でもポキポキ音がしなくなれば.膝頭が内側や外側に動くことでポキポキ音がしていることが確認できます。 このように関節がガタガタしても何も問題ありません 関節腔は滑液で満たされていて隙間がないため（タイルとタイルの間のガラス糊のように.間に空気が入らず内部は負圧）.関節のパーツが密着し.安定した状態を保っています。 しかし.ジョイントが突然動くと.負圧が乱れ.ジョイントの空洞に少量のガスが入ります（突然.誰かが2枚のタイルを分離することになり.ガラス接着剤の間に空気が入ります）。 この気体が関節腔内のあらゆる場所に広がり.滑液と一緒に振動することで.生理的破裂音と呼ばれる.体に害のない音を出すのです。 生理的破裂音」とは？ 歯切れの良い不連続な音：関節が弾ける音は特に歯切れが良く不連続で.弾ける間に一定期間が必要です。 関節を急に動かしたときによく起こる：生理的ポッピング音は.関節を急に引っ張ったり.曲げたりしたときに鳴る音です。 鳴った後は関節が痛まない：この鳴りが発生したときは.関節に少し違和感がありますが.鳴った後は.関節がかなりリラックスして.痛みません。 膝がずっとガタつくとすり減ってしまうのでしょうか？ 少しポキポキと音がする程度では.短期的に膝がすり減ることはありませんが.関節腔内の滑液が不足していることを示しています。 今後は.運動する前に準備運動をして.十分に温めてから正式な運動をするようにするとよいでしょう。 膝蓋骨が内転・外転している人は.正しい運動習慣を身につけ.しゃがんだり階段を上ったりするような運動はなるべく避けたほうがよいでしょう。 膝蓋骨の生理的な弾みで.膝関節が “すり減る “ということはないでしょう。