セレンの健康に対する主な効果は、心血管と心筋の健康保護、免疫力強化、抗酸化、視覚機能障害の改善である。 1.心血管と心筋の健康保護：セレンはヒトの心筋細胞を保護する効果があり、心血管疾患の確率を低下させることができる。 セレンが人体内で欠乏すると、心筋線維の壊死、小心動脈や毛細血管の損傷につながる。 2.免疫力の向上：セレンはインターロイキン2受容体の発現をアップレギュレートすることができ、リンパ球、NK細胞、リンパ球活性化キラー細胞の活性を高めることができ、その結果、体の免疫力を向上させる。 3.抗酸化作用：セレンは、体内の過酸化脂質を除去し、その他のフリーラジカルによる体へのダメージを防ぐことができる。 4.視覚機能障害の改善：関連研究によると、セレンの欠乏が神経性の視覚障害を引き起こす可能性がある場合、セレンを定期的に補給することで視覚機能障害を改善できることがわかった。 セレンには他にも効果がある。 しかし、人体がセレンを摂取しすぎたり、吸入しすぎたりすると、めまい、下痢、吐き気、胸のつかえ、息切れなどの好ましくない症状が現れる可能性があり、血清カルシウム値の低下につながることもある。セレン欠乏症の人は、やみくもに摂取するのではなく、医師の指導のもとでセレンのサプリメントを摂取することをお勧めする。