夏、1日に飲むべき水の量

一般的に.人体が1日に必要とする水分の基本量は.ほぼ1500～2000mlと言われています。 また.発汗量に応じて水分量を調整し.2500ml以上にもなることもあります。 水は体の代謝を維持するための重要な物質であり.体のさまざまな生理活動に関与している。 いったん体内から排泄された毒素が間に合わなくなると.尿路結石や感染症にかかる可能性が高くなる危険性があります。 ただし.水の飲み過ぎは禁物で.1日に水を飲み過ぎると腎臓の負担も大きくなり.まぶたが腫れるなどの症状が出ることもあります。