次に.魚を多く食べることです。魚にはタンパク質だけでなく.DHAも豊富に含まれており.お母さんの免疫力を高めるだけでなく.赤ちゃんの免疫力も高めることができます。また.DHAは赤ちゃんの脳の発達を促進する働きもあるので.赤ちゃんの成長にもとても有効です。 また.りんご.いちご.オレンジ.ほうれん草などの新鮮な野菜や果物を多く食べることも必要です。これらの食品にはビタミンが豊富に含まれており.お母さんだけでなく赤ちゃんの免疫力を高め.母乳育児のお母さんと赤ちゃんの風邪や熱などの病気の発生を抑えることができます。