生理時に黒糖湯を飲むのがベストで.毎日一杯の黒糖湯を飲むことをお勧めします。 これは疲労を取り除き.血液を補う効果があるだけでなく.月経血の流れをスムーズにし.生理痛の発生を抑え.月経血の固まりを減らすことができます。 生理中は.体を温めるほかに.食事にも気を配りましょう。 スイカや梨.バナナなど冷たいものは.生理痛の原因になるので.食べないようにしましょう。 また.冷蔵庫から取り出した食品は.血管収縮を起こし.臨床月経困難症になる可能性があるので.すぐに食べてはいけません。 冷蔵庫から出したらしばらく置いて.温度が上がるのを待ってから食べるなど.果物は常温で食べるのがよいでしょう。