腰椎ヘルニアの患者は重いものを動かしてはいけない、それは腰椎ヘルニアの症状を悪化させ、さらにヘルニアの程度を増加させる。 腰椎突出症、つまり腰椎椎間板ヘルニアは、重労働の肉体労働者や群衆の長期前かがみの仕事によく見られ、ほとんどの患者は、髄核ヘルニアの過程で重い物を運ぶために長期前かがみのため、この種の患者のために重い物を動かさないようにもっと注意を払う必要があります。 腰椎突出症の患者は、腰椎のストレスが非常に大きく、一過性の突出症の悪化を引き起こしやすいので、屈伸運動を最小限に抑えることに注意を払い、特に重い物を運ぶために屈伸しないことに注意を払う。 普段から腰椎のメンテナンスをしっかり行い、腰椎の負担を減らし、安静を心がけ、必要であれば保護用の腰囲を着用しましょう。 同時に腰部の保温をしっかり行い、腰部の筋肉運動を正しく行い、腰部の筋力を高める。 腰椎の突出がある患者は、治療よりもそのメンテナンスが重要で、重いものを運ぶために曲げることを減らすことは非常に重要である。 痛みの症状が悪化した場合、適時に病院を受診し、検査を受けることをお勧めします。