生理出血中にグレープフルーツを食べることは可能ですが.冷やさないように適度に食べる必要があります。 女性にとって正常な生理現象であり.月経出血時の食事に特別な条件はありませんが.冷たいものや辛いものなど刺激の強い食事は避ける必要があります。 まず.グレープフルーツはビタミンCが豊富で.体の免疫力を高め.月経出血時の不快感を和らげることができます。 次に.その他の新鮮な野菜や果物.例えばリンゴ.オレンジ.イチゴ.ブドウ.プルーンなどは.洗ってそのまま食べたり.絞ってジュースにして飲んだりすることができます。 また.キャベツ.カリフラワー.かぼちゃなどの野菜も食べることができます。 スイカやカンタロープは控えめにするか.まったく食べないようにしましょう。 アレルギーの既往がない場合は.卵.牛乳.魚.エビなどの高タンパク食も適宜増やし.休養にも気を配りましょう。