寒さが厳しい冬は.他の季節に比べて肌のお手入れがしにくく.肌の水分不足や乾燥が進み.かゆみが生じやすくなります。 皮膚は.表皮.真皮.皮下脂肪に分けられます。 表皮の一番外側にあるのが角質層で.吸水性やバリア機能により一定の水分量を保つとともに.角質層に含まれる天然保湿因子であるアミノ酸.乳酸.糖などが肌の潤いを保っています。 肌の見た目は.角質層の水分量と関係しています。角質層には通常10～30％の水分が含まれており.肌の柔軟性や弾力性を保つ役割を果たしています。 しかし.加齢とともに角質層の水分量は徐々に減少し.角質層の水分量が10％以下になると.肌は乾燥し.張りがなくなり.肌荒れやカサカサになります。 北西風が吹くと.人間の皮膚も気温の低下により.露光発汗.暗黙発汗ともに大きく減少し.人間の皮膚の潤滑油である皮脂腺の分泌も大きく減少します。 皮膚の乾燥は.皮膚の水分が失われることと関係しており.皮膚の水分不足は皮膚の天然皮脂が関係しており.皮膚表面の脂質は皮膚からの水分蒸発を防ぎ皮膚の水分を保つコートのようなものなのです。 今年は特に冬の降水量が少なく.乾燥しやすい気候のため.人々の肌も乾燥しやすくなっています。 そこで.鉢植えで緑の植物を置いたり.水を張ったポットを置いたりして.空気中の湿度を一定に保つことが大切なのです。 お風呂に入るときは.お湯の温度は32℃くらいがいい。こすらない.石鹸を使いすぎない.洗浄力の強すぎる石鹸や洗剤は.体が作る天然の保護オイルまで洗い流してしまうので使わない.傷をつけない.などの注意が必要です。 ニンジンやキャベツなどビタミンAを多く含む食事を心がけ.コーヒーやコーラ.辛いものや酸っぱいものは控えめにしましょう。