上病を取り.万病を足で治す” これは中国医学で古くから言われていることで.足は人体の第二の心臓である。
足は体の一番下にありますが.体の根本です。
足が軽ければ元気で.重ければ疲れている。 たしかに.生活上のちょっとした不調は足から整えることができるし.足裏の反射区は「上の病は下の病から.万病は足から」という説の根拠にもなっている。
しかし.絵が面倒くさそうなので.具体的な病気と対応する場所を整理してみました。咳.ドライアイ.血圧.脾臓.胃の問題など.誰でも基本的に必要なものをカバーする.ただそれだけのことです！
ドライアイ-外反母趾を揉む
「肝は目を司り.肝は目の開口部を開く」.平たく言えば.肝が悪ければ目も養われないので.目に問題があれば肝の経絡から治療する。 そのため.ドライアイを感じたら.外反母趾を刺激して肝経の気血を強化する。 肝血が生きれば.自然に目が潤い.不快感も和らぐ。
咳を止める-小さな足の甲を押す
この手技は小児推拿から来ており.多くの子供の風邪はプロの推拿によって治療することができます。 扁桃腺炎で風熱性の咳をしている人には.小さな足を持ち.特に足の甲をさすってあげるとよいでしょう。
足の甲を揉む
扁桃腺が炎症を起こすと.必ずこの部分が押されると痛むので.見つけやすい。 左右の外反母趾.片足の指の両方を5分間マッサージする。 その後.大きめの塩水をコップ1杯飲んで休憩する。 普段からのどに違和感がある人は.これをマッサージしてもよい。
高齢者の足首回し：血圧を下げる効果がある
普段から足首が硬い高血圧の人は.足首を回して血行を良くする。
足首回し.朝晩
特に高齢者は.定期的に足首を回すことで.アンチエイジングや血圧を下げる効果が期待できる。 朝晩1日1回.左右各100回を目安に行いましょう。 足が温まり.体にも良い。
内経のツボ（有・無で効能が異なる）
俊漏対厥陰
このツボを足の指の方向にマッサージする。 口臭.消化不良.便秘の場合は.胃火熄風である角の方向にマッサージするとよい。
脾胃虚弱（生ものや冷たいものが食べられない.胃痛.下痢）の人は.このツボを足の指を上に向けてマッサージすると.胃の気を補うことができる。
下肢静脈瘤-つま先立ち
つま先立ちをすると.ふくらはぎの裏側が収縮し.筋肉の収縮によって生じる絞りが血液循環を促進するという研究結果もある。
下肢静脈瘤
この運動を1日2～3回.1回5～10分間続ける。 この運動は.長期的に静脈瘤を効果的に緩和することができ.座りっぱなしや長時間の立ち仕事によって引き起こされるこの症状には特に有効です。
口からよだれを垂らして寝る-外反母趾を押す
脾は水と湿を運ぶ役割があります。 口からよだれを垂らして寝たり.歯形をつけて寝たりするのは脾虚の症状で.水湿が重いとよく言われます。 対処法は？
脾臓を強化する
私たちは.脾臓の経絡から開始する必要があります。 足の太白点は脾経の経気が通るところです。
脾経の気が十分であれば.この水湿を運ぶ働きは強くなり.時間が経てば寝起きのよだれの症状も解消されます。 確かにその通りである。 足の筋肉を鍛えれば.血液の還流を早め.心臓.肺.脳の機能を促進することができる。
1日2～3回.1回5～10分.脚を高くすることを心がけましょう
簡単な動作ですが.長期的に続けることで.確かに思わぬ効果が期待できます。 エリザベス2世は100歳近い高齢だが.元気いっぱいの印象を与える。 彼女によると.毎日靴を脱ぐことにこだわり.数分間足を高く上げることを毎日行っているそうだ。
腎臓のエネルギー不足-かかとを上げる
腰や足の痛みや脱力感.不眠や夢見がち.神経衰弱などは.基本的に中年以降によく見られる症状で.脳の老化の現れであると同時に.腎臓のエネルギーが弱った結果でもある。 足を揉むのは腎気を補う良い方法である。
足の中心をさする
かかとを持ち上げる
腎気が高まれば.上記の問題はすべて解決する。 夕方5時ごろは腎経の気がピークになるので.この時間にかかとを上げると効果が倍増する。