運動2日後の筋肉痛は、それが乳酸の蓄積によって引き起こされる場合は、運動後の正常な現象である可能性があり、一般的に継続することができます;それは筋緊張、急性筋緊張や他の理由と関連している場合は、通常、状態を悪化させないように、続行しないでください。
運動によって筋肉内の乳酸が増加したり、蓄積したりすると、運動2日後に筋肉痛の現象が起こりますが、一般的には、正常な生理現象であり、休息後に緩和することができ、一般的に継続することができます。
運動2日後の筋肉痛は、筋肉疲労、急性筋肉疲労や他の理由と関連している可能性があり、それは一般的に状態の悪化を避けるために運動を続けることはお勧めできません。
筋肉痛の症状が緩和されないうちは、激しい運動を続けないようにしてください。 普段から運動前のウォーミングアップをしっかり行い、スポーツ障害の確率を下げるようにしましょう。