中国に古くから伝わる健康法の理論や方法は.中国人の伝統文化の重要な一部ですが.時代の制約もあり.伝統的な健康法の処方には良いものと悪いものが混在しています。 保健」とは.『荘子』（『内記』）で初めて使われた言葉で.生命発生の法則に基づき.身体を維持し.病気を減らし.健康を増進し.寿命を延ばすための手段である保健活動のことである。 中国式の健康管理は長い歴史があり.世界の民族の中でも独特で.延胡索の子供たちの健康を守り.中華民族の繁栄に多大な貢献をしています。 現在.人々のセルフケアに対する意識が高まるにつれ.多くの人々が健康管理に関する現代的な知識を身につけると同時に.古人の教えを受け継いでいます。 古人の健康管理の理論や方法を学びながら.次の4つの基本原則を守る必要があります。 A. 正しい死生観と健康観の確立 人が生まれたその日から.それは死の始まりを意味し.成長・老化は抗いがたい客観的法則である。 死とどう向き合うかは.避けて通れないテーマです。 正しく扱って冷静に対処できる人もいれば.それを恐れて不安になる人もいる。 人民の良き幹部であった焦楡は.自分が不治の病に冒されていることを知りながら.それでも最期の瞬間まで大衆を率いて生産と労働の最前線に立ち.死に対する唯物論者の恐れを知らない精神を体現している。 また.全国の患者が組織した「抗がん剤クラブ」や「糖尿病クラブ」なども.彼らの生命に対する愛と希望をよく表している。 特に.健康と長寿の追求が最大の願いである高齢者にとっては.このことが重要である。 高齢者の多くは虚弱体質で病弱であり.諸機能が低下しているため.医療を受け.老後を幸せに過ごしたいと願い.延命策を講じ.医療に対するニーズが強い。 したがって.生と死を正しく扱わなければ.一部の利益追求型の医療者に騙され.その利益の対象になってしまう可能性がある。 第二に.伝統的な健康レシピの科学的処理 中国における古来からの健康管理の理論や方法は.中国の伝統文化の重要な一部であるが.時代の制約により.伝統的な健康レシピにも良いものと悪いものが存在する。 では.それらをどのように正しく扱えばよいのでしょうか。 科学的なアプローチとしては.「偽を除き真を保つ」「粗を除き精を出す」「ドロを除き精を吸収する」ということがあり.これは伝統文化の継承や健康管理の知識を身につける際の基本原則でもある。 近年.自然回帰やグローバルヘルスケア熱の台頭により.過去に回帰する傾向も出てきていることに注意が必要である。 健康で長生きしたいという人々の願いにつけこんで.伝統文化の振興を旗印に.科学を装って.歴史のゴミ箱に捨てられて久しい封建的なドロや迷信的な呪術を売り.人々の生活を害する活動をする人たちがいる。 これらの人々は.しばしば「○○家」「○○王」などと名乗り.一般大衆に注意を促すが.特に「万病を治すことができる」と主張する「奇跡の医者」などは要注意である。 特に.すべての病気を治すことができると主張する「奇跡の医者」は.一般の人々に強い警戒心を抱かせる必要がある。 健康長寿は.一朝一夕に.あるいはゴングやメソッドによって達成できるものではありません。 その異なる特性に対して.原因を追求するための証拠の検討.栄養を適用するための証拠の特定.様々な形態.包括的な協力.良い結果を達成するために。 例えば.「春覆秋霜.雑病なし」という諺がありますが.これを応用する場合.「3つの理由が適切であること」に注目する必要があります。 時期的には.「春覆」は主に早春に.「逆春寒」を覆わなければならず.気候が基本的に安定した後.徐々に衣服を減らしていく。 晩秋に入ったら.時間差で服を増やした方がいい。 地理的には.北の方は「春覆」の時期を延ばし.「秋凍」の時期を短くすればよく.南の方はその逆である。 人体に関して言えば.上記は若くて体力のある人.病気のない人だけの話ですが.高齢者や子供.患者の場合は.「春覆」を強化して.あまり早く服を減らさないこと.晩秋は早めに服を増やすこと.そうしないと体調を崩しやすくなることなどが必要です。 要するに.「時・場所・人」に加えて.根拠を明らかにする必要があり.陰陽表.熱邪.虚実.食療方式を問わなければ.みんな食べて.必然的に問題がないことになります。 ある意味.病気も生命の一形態であり.生命と同じくらい古いものであり.生命と密接に関係している。 人が一生生きていて.一生病気にならないなんてことはありえない。 今日に至るまで.不老不死の魔法の処方箋や万能薬は存在しない。 いわゆる健康管理は.自分自身の生命エネルギーを養うことで.病気を予防することに過ぎない。 しかし.もし病気になったら.受診を避けて軽症を大病にするのではなく.適時に医療機関を受診し.医師のアドバイスや取り決めに耳を傾け.医師を信頼し.積極的に協力すべきです。 人生は生死を分けるものであり.健康はかけがえのないものです。 現在の「健康ブーム」を冷静に考え.常に科学を第一に考え.前述の「4つの基本原則」を守り.伝統的な健康概念や方法を学び.成熟しつつある医学の力を結集して.長寿を実現することが大切です。