米100グラムあたり391キロカロリー、小麦粉100グラムあたり345キロカロリー。 米、小麦粉の品種として、カロリーの異なる種類のいくつかの違いがありますが、全体的に、これらの2種類の食品のカロリーはほとんど同じですので、脂肪になりやすい米や小麦粉を食べることはありません、唯一の適度な消費であれば、体脂肪につながることはありません。 米と麺は、主に炭水化物で構成され、さらに、炭水化物、タンパク質、ミネラルなどの様々な含まれている、通常、健康に有益な栄養素を補うために体のいくつかを食べる。 米100グラム当たり391カロリーが含まれ、そのうち炭水化物77.7グラム、タンパク質7.1グラム、脂肪4.9グラム、ビタミンC2.4ミリグラム。 小麦粉100グラムのカロリーは345キロカロリーで、そのうち炭水化物74.5グラム、脂質10.5グラム、たんぱく質1.6グラム、カルシウム32ミリグラム、鉄2.68ミリグラムである。 米や麺を食べるかどうかでは、通常、制御の量として限り、食べ過ぎないように、体脂肪につながることはありませんが、多くの場合、食べ過ぎると、それはカロリーの過剰な体内摂取につながるのは簡単ですが、余分なカロリーは、このように体脂肪を作り、体内の脂肪蓄積に変換されます。 あなたの体重を制御したい場合は、それはあなたが食べ物の量を制御するために食べるものに関係なく、食べ過ぎないことをお勧めします、通常、また、より多くの物理的な運動を行う必要があり、体脂肪を避けるために、体内の余分な脂肪を消費するのに役立ちます。