例えば、スイカ（平均値）のエネルギーは100gあたり約26kcalで、スイカの種類によって多少の差はある。
スイカの種類は多く、スイカ（景信1号）のエネルギーは34kcal、スイカ（中宇6号、皮が黒い）は32kcalで、エネルギー源は主に炭水化物である。 スイカにも栄養価はあるが、食べ過ぎには注意。 大量に食べると、体内にカロリーが蓄積され、肥満の可能性が高くなる。
スイカは冷たくて美味しく、老若男女を問わず水分と各種ビタミンを補給できる。 日常生活でも、他の新鮮な野菜、果物、肉などを食べることを選択する必要があり、栄養失調によって引き起こされる単一のダイエットを避けるために、包括的な栄養の人間の体の摂取量を確保することができます。