けいれんは、カルシウム不足、運動不足、冷え、神経筋疾患などが関係していると考えられています。具体的な原因別にけいれんを回避する方法としては、カルシウムの補給、適度な運動、冷え防止と保温、神経筋疾患の治療などが挙げられます。 1.カルシウムの補給：体内のカルシウム不足は、思春期のカルシウム需要の増加や中高年のカルシウムの減少によく見られ、けいれんの原因となるため、カルシウムのサプリメント（コハク酸第一鉄など）やカルシウムを含む食品を多く摂取することで補うことができる。 2.適切な運動：激しい運動や準備運動前の運動は、局所のけいれんにつながる可能性があるため、適切な運動と運動前のウォーミングアップ活動によって回避することができる。 3.防寒と保温：体が冷えると、筋肉の痙攣が起こり、けいれんを起こすことがあるので、通常は防寒と保温に注意し、けいれんを避けることができる。 4.神経筋疾患の治療：神経筋疾患（てんかんなど）の中には、筋肉の痙攣やけいれんを引き起こすものがある。 また、けいれんは他の原因とも関連している場合があるので、医師に相談して原因を特定し、医師の指導のもと治療を標準化することが推奨される。 また、上記の薬剤も医師の指導のもとで使用する必要がある。