腹筋後の腰痛は、主に腰の筋肉への負担によるもので、軟部組織や小関節の損傷も含まれる。 ベッドで安静にするか、局所的に薬を使用して腫れを抑え、痛みを和らげることができます。 1.安静：運動中に誤った力が加わり、腰椎を損傷するため、最近の激しい運動は避け、ブレーキをかけて安静にし、日常生活で歩きながら、保護のために腰のカフを着用して立っている必要があります。 2.薬の使用：損傷部には、いくつかの雲南白葉エアゾールや他の抗炎症薬を外部から使用することができ、痛みがひどい場合は、イブプロフェンや他の鎮痛剤を服用することができ、あなたはマッサージ、理学療法や治療を支援するための他の方法することができます。 骨粗鬆症、腰椎椎間板ヘルニアなどの病気を併発し、痛みが取れない場合は、適時に医師に相談し、病気の原因をはっきりさせ、医師の指導の下、的を絞った治療を行う必要があります。