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そして.世界保健機関も.健康について.7％が気候や地理的条件.8％が病状.10％が社会的条件.15％が遺伝.60％が個人のライフスタイルに依存すると提言しています。 健康の半分は心の健康ですから.心の健康は私たちの側で極めて重要な役割を担っているのです。 私たちは.心の健康が非常に重要だと考えています。 それから.精神疾患は.現在の病気の分類ではより深刻な部類に入り.世界の自殺者の20％が中国で発生しており.中国だけが男性よりも女性の自殺が多い国となっています。 競争の激化.社会的支援ネットワークの弱体化.心理的ストレスの増大などの結果.現在.精神衛生上の問題が顕著になってきています。 2020年には.メンタルヘルスの問題による疾病負担が疾病負担全体の中で1位になると予測されており.非常に顕著になっています。 私たちが幸せな生活を維持するためには.心の状態を穏やかに保ち.人生の目標を設定し.利己的な欲望をコントロールすることが非常に重要です。 これが.私たちが心に留めておかなければならないことです。 名声や富のために健康を損なってはならない。 また.健康的なライフスタイルを推進し.余暇活動を重視し.もっと外に出て太陽や自然を楽しみ.身体と心をストレッチし.仕事と休息をきちんと整理することが重要です。 自分自身をリラックスさせ.穏やかな精神状態を維持する方法を持つことが重要です。 いいですね～。 最後に.今日の話を健康生活の22のポイントでまとめると.炒め物には油と塩を少なめに入れ.塩辛くなく.あっさりした味にする.タバコをやめ.意識的にアルコールを制限する.体重とウエストをコントロールし.腰と足を伸ばす.野菜と果物を多く食べる.穀物と大豆をいろいろ食べる.熱湯と牛乳を多く飲む.楽しくリラックスして.十分に休んで眠る.毎日スムーズに排便する.男女ともに安全に生活し.個人の衛生状態をよくしてください.ということでした。
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