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私たちは毎日.「いい考え方をしよう」と自分に言い聞かせていますが.実際にできている人はどれくらいいるでしょうか？ まず.良い状態を保つためには.自信を持つことを学ばなければなりません。自信は成功の必須条件であり.幸福のレシピでもあります。 困難や挫折に直面しても楽観的でいられる唯一の方法は.自信を持つことであり.それを克服する方法を見つけることができるのです。 “人生における自信は二百年.水を打てば三千里”。 自信を持ちたくないわけがない」と言う人がいるかもしれない。 でも.どうしても自信が持てない。 そう.どうしたら自信が持てるのだろう。 私は.自分の長所や強みを見つめ.自分の可能性を発見し.探っていく方がいいと思います。 一尺は短し.一寸は長し」ということわざがあるように。 人にはそれぞれ長所と短所があり.誰にでも無限の可能性がある。 自分の欠点.短所.現在にばかり目を向けるのではなく.自分を認め.長所.得意.未来に目を向けることを学ばなければなりません。 世の中に不変の人やモノはなく.発展と変化は永遠である。 三歳にして老いを見.七歳にして老いを見る」時代はとっくに終わっています。 自分を認め.自分を喜び.自分を励ますことを学ばなければならない。 それができなければ.たとえば日記をつけて抜粋して書く.自分の長所を紙にリストアップして.自分を鼓舞するような言葉やモットーを書いて.壁など毎日目につくところに貼ってやる気を出すなど.自分の成功や経験を積み重ねる方法を見つけるとよいでしょう。 要するに.自分に自信を持たせる方法を見つけることです。自信を持つことでハッピーになり.ハッピーになることで自分の可能性を追求し.生産的になることができます。 ハッピーになることで.より速く.より幸せになり.ハッピーになることで.より速くなります。 好循環を形成すれば.良い精神状態を持つことは難しいことではありません。 第二に.調節することを学ぶ：人生は常に変化しており.悲しみと喜び.老いと病気と死.天災と人災.喜びと悲しみは避けられない。 試験での失敗.パートナーとの誤解.行き過ぎた発言などが.私たちの気分に影響を与えることがあります。 どうすればいいのでしょうか。 最も簡単で効果的なこと.それはネガティブなヒントをポジティブなものに置き換えることです。 もうダメだ」と言いたいときは.すぐに「いや.まだ希望はある」と言い換え.「あいつは許せない」と言いたいときは.すぐに「許せる」と言い換えましょう。 彼を許せない」と言いたいときは.「彼を許して.私にも非がある」と言い換える.など。 ポジティブ暗示をかける習慣を身につける 自分自身に「できる」「すごい」と言い聞かせる。 この2つの言葉をマントラにすれば.最高ですね。 そう.ポジティブなヒントを身につけ.明るく考え.違った角度から.多角的に考えることが大切なのです。 冬が来た.春は遠いのか？ 夜の終わりには夜明けがある。 梅の花の香りを.風や霜に悩まされずに得るにはどうしたらいいか。 第三に.寛容さを学び.広い心構えを養うこと。もし.人が狭量で自分のことしか考えていなければ.簡単に怒り.不機嫌になり.計算高くなるであろう。 心が広ければ.他人を受け入れ.他人を評価し.他人を許容し.自分の心の状態を楽観的に保つことができるようになる。 偉い人が偉いのは.広い心を持っているからだと思うのです。 共産党が国民連合戦線を立ち上げ.新中国を建国したのも.教師が寛容であればこそ.生徒によりよい教育方法を考えることができ.また.生徒を楽しませることしかできないのです。 桃李」の香りを漂わせる。 一人一人の子供を大切にし.一人一人を深く理解し.自他を信じ.自分に厳しく.他人に寛大になり.国を思い.世界を見ようではありませんか。 そうすれば.必ずや良い精神状態を保つことができるはずです。 結局.心のあり方を決めるのは.その人の理想.人生観.世界観なのです。 大志を抱き.正しい人生観を持ち.視野が広く.粘り強く.進取の気性に富み.挑戦し.運命に屈せず.自分を信じ.プラス思考の人は.必ずや良い精神状態を保ち.良い人生を送ることができるはずです。 世の中には.不満や心の苛立ちがあると.赤い世界の向こう側を見たくなり.虚空にさえ消えてしまう人がたくさんいる。 僧侶や尼僧になる人も.すべての煩悩を断ち切ったと称して.頭髪を剃る。 髪がないということは.悩みがないということなのだろうか。 僧侶になれば.すべての煩悩から解放されるということなのだろうか。 どうして世の中はそんなに単純なのだろう。 人は生まれてから死ぬまで.肉体的.経済的.職業的.精神的.そして多くの成功体験など.さまざまな試練を経験し.それがまたさまざまな形で現れることがある。 こうした浮き沈み.そして時には大きな喜びや悲しみに直面したとき.大切なのは「姿勢」です。 物事を見抜き.開き直り.受け止め.手放すことができることは.もちろん最高の心境です。 しかし.それができる人がどれだけいるでしょうか？ 物事がうまくいかないときに.平常心や良い姿勢を保つのは簡単なことではありません。 あるところに.一日中愚痴ばかり言って.いつも嫌な思いをしている弟子がいた。 それを見た師匠は.弟子に水と塩を一包み持ってくるように頼みました。 そして.弟子に塩を水の中に入れて.「一口飲んで.どんな味か教えてくれ」と言いました。 弟子は言われたとおりに一口飲むと.「うっそー！」。 苦いな……」師匠は微笑みながら.「ついてきなさい」と言った。 師匠は弟子を湖に連れて行き.「ここに塩をふって.もう一口飲んでみろ」と言った。 弟子は再び言われたとおりにした。 “どんな味がするんだ？” “甘いです” 師匠は弟子の手を取り優しく言った “人の人生にはある程度の痛みがある。” “痛みの程度を決めるのは.痛みの量ではなく.痛みの緩和の量である。” 友よ.心を手放し.痛みや悩みを溜めるのはコップの水ではなく.湖だとイメージしてみると.心はもっともっと広々と明るくなるはずです。
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