皮下脂肪はいわゆる皮脂である。 皮下脂肪を減らす.最良の方法は運動することです.主に次のとおりです：まず.左足前方ランジ.左足はかかとを上方に持ち上げようとすると.右足は後方にまっすぐにしようとすると.足が地面に続いて.つま先を前方に。 その後.体が繰り返し.ゆっくりと足.筋肉の震え痛みに力を入れ.その後.10回繰り返された右脚を変更します。 第二に.かかとを持ち上げる脚.オープン下向きスクワットは.ふくらはぎの筋肉と靭帯を長くすることができ.上半身はまっすぐ.手を交差させ.自然に体の前に配置し.息を吸うときに䏳かかとを持ち上げ.息を吐くときにしゃがむ。