家族の中で「偏食」が許せなくなったと感じたら.深呼吸をしてリラックスしましょう。これは赤ちゃんの発達の正常な一部であり.遅かれ早かれ解決することだと覚えておいてください。
特に.赤ちゃんに必要以上に食べさせようと心配し続けると.問題を悪化させることがよくあります。 放っておけば.赤ちゃんは自分で必要なカロリーを満たすだけの量を食べるようになりますから.赤ちゃんが自分で十分な量を食べるという判断を常に尊重する必要があります。 もっと食べなさい」と説得するのはやめましょう。 もちろん.これは言うは易く行うは難しです。 栄養価の高い食べ物を与えるのはあなたの責任ですが.食べる量は赤ちゃんが自分で決められるようにしましょう。
赤ちゃんが満腹になるのはいつ？
明らかに.赤ちゃんが特定の食べ物.特定の料理.特定の食事を食べている場合.満腹であることをあなたに伝えています：
1.食べ物を提供されても口を閉じている.
2.「いいえ」と言う.
3.あなたが提供しているものから顔をそらす.
4.あなたが提供しているものから顔をそらす.
5. <食べ物を入れているスプーンやボウル.お皿などを押し退ける.
5.食べ物を口に含んだまま飲み込まない.
6.食べ物を吐き出し続ける.
7.子供の椅子から顔を出したり.外に出ようとする.
8.泣いたり叫んだり喚く.
9.吐いたりむせたりする。
偏食に対処する最良の方法は何ですか？
2～3歳の赤ちゃんは.ほとんど何も食べない時期があります。 これは赤ちゃんの発達の正常な一部で.「神経恐怖症」.つまり新しい食べ物に対する恐怖と呼ばれています。 赤ちゃんは.これらの食べ物が安全でおいしいということを学ぶのに時間が必要で.あなたや他の人が食べているのを見ながら学んでいきます。 最終的には.食べるものの種類を増やしていきますが.他の子よりも時間がかかる場合があります。 赤ちゃんのために.そして自分の心を落ち着かせるために.以下のアドバイスを参考にしてください：
1.できるだけ赤ちゃんと一緒に食事をするようにすることです。 赤ちゃんは.親や他の子供が食べているのを観察し.真似することで.慣れない食べ物を食べることを学びます。
2.今食べているものを「おいしい」と褒めましょう。 親は最も説得力のある行動のお手本であり.食べ物について肯定的なコメントをすることができれば.赤ちゃんはそれを試してみる可能性が高くなります。
3.近所の子どもたちを招いておやつを食べさせるなど.できるだけ他の子どもたちと一緒に食事ができるように工夫してあげましょう。 同じ年齢の子どもと一緒だと.赤ちゃんはよく食べるようになります。
4.1日3回の食事と.昼間の昼寝に合わせて2～3回の追加食事など.規則正しい生活習慣を身につけ.それを守るようにしましょう。 赤ちゃんは規則正しい生活を好むので.次に何をするのかを予想することができます。 過度に空腹だとうまく食べられませんし.疲れていて食べたくないときに食べさせるのは大変です。 寝る前に大きな食事を期待せず.小さなスナックや飲み物を食べさせて.普段の食事は起きてからにとっておきましょう。
5.食事の時には.前菜と甘いものの2品を用意してあげましょう。 同じものばかりでは飽きてしまいますし.新しい味を試したくなるものです。 2つのコースは.赤ちゃんが必要なカロリーと栄養素を摂取するチャンスが2回あるだけでなく.毎食の食事の種類を増やすことにもなります。
6.食事の時間は20～30分程度にし.それ以上食べないことを理解した上で.食事をするようにしましょう。 食事を遅らせて.もっと食べさせようと必死になるのではなく.次の食事時間まで.栄養価の高いものを用意して待ってあげるとよいでしょう。 ほとんどの子どもは.その気になれば最初の20分で目の前の食べ物を食べ終えているはずです。
7.赤ちゃんが上手に食べたら褒めてあげましょう。2歳.3歳は特に褒められると熱中します。 2歳.3歳は特に褒めてあげると喜ぶので.食べていないときばかり注意していると.注目されたくて食べなくなることがあります。 赤ちゃんは.たとえそれが否定的なものであっても.注目されることが大好きです。 食べが悪いときは何も言わず.食べなかったものを取り上げて.お腹がいっぱいになったように見せましょう。
8.食べ物の量は少なめにしましょう。 大量に食べると.赤ちゃんは圧倒されてしまい.食欲がなくなってしまうこともあります。 少量でも食べられたら.褒めてあげて.さらに与えてあげましょう。
9.赤ちゃんが手でつかめるものをできるだけ多く与え.食べるときに散らかすことができるようにしてあげましょう。 2歳.3歳は自分の手で掴んで食べるのが好きです。
10.テレビやゲーム.おもちゃなど.気が散るもののない静かでリラックスできる環境で食事をしましょう。 赤ちゃんは一度に一つのことにしか集中できないので.そういったものがあると食事に集中できなくなります。
11.外食の場合.赤ちゃんは慣れない食事ばかりで何も食べたがらないかもしれないので注意が必要です。 そんなときは.いつも食べているものを持参して.次の食事や臨時の食事までのつなぎにするのもよいでしょう。
12.食材の買い出しや食事の準備（テーブルセッティングなど）に上の子が一緒に行くことで.子どもが食べ物や食事に興味を持つようになります。 そうすることで.赤ちゃんが食べ物や食事の時間に対して前向きな姿勢を持つようになります。
13.時間と忍耐力があれば.赤ちゃんに簡単な調理作業をさせ.一緒に食事の準備をさせましょう。 新しい食材を加工し.それに触れることで.赤ちゃんは食べることへのストレスを感じなくなり.食材に親しみを持つようになり.積極的に挑戦するようになるかもしれません。
14.いつもと違う場所で食べましょう。 例えば.外でピクニック。 赤ちゃんにとって食事が楽しくなるだけでなく.他の人が食事を楽しんでいるのを見る機会にもなります。
避けるべき誤解にはどんなものがありますか？
1.赤ちゃんが食べるのを急がせてはいけない。 食べるのが遅い赤ちゃんもいるので.早く食べさせようと急かすと.食欲が損なわれてしまいます。
2.赤ちゃんがお腹がいっぱいだと言っているのに.無理に食べさせようとしないこと。 お皿の上の食べ物を全部食べなさいと主張するのはやめましょう。
3.赤ちゃんが食べようとしない料理を取り上げて.まったく別の料理に置き換えないことです。 そうすれば.赤ちゃんはすぐにそれを利用するようになります。 長い目で見れば.赤ちゃんが特定の食べ物を好むことを受け入れつつ.家族みんなと同じ食事を常に提供するのがベストです。 また.毎食.赤ちゃんが食べると確信できるものを提供するようにしましょう。
4.甘いものを.最初の料理を食べ終わったご褒美として扱わないことです。 こうすることで.前菜よりも甘いお菓子の方が魅力的に見えるようになります。
5.食事の前1時間以内に牛乳やしぼりたてのジュース.フルーツジュースを与えすぎないようにしましょう。 水分の摂りすぎは赤ちゃんの食欲を損ねるので.のどが渇いたら水を飲ませる程度にしましょう。 ミルクを含め.赤ちゃんが飲むものはすべて.小さなコップか大きな口のコップで飲むように.哺乳瓶はなるべく使わないようにしましょう。
6.これから食事をするときや.食事が終わったばかりのときは.赤ちゃんにおやつを与えないようにしましょう。 主食で満腹になっていない赤ちゃんには.その後すぐのおやつも与えないようにしましょう。 赤ちゃんがお腹を空かせるのが怖いという理由だけで.ついやってしまいがちなことですが。 しかし.規則正しい食生活を心がけ.おやつを与えるのは.次の臨時食や主食まで待ったほうがよいでしょう。
7.赤ちゃんが食べなかったからといって.二度と食べないと決めつけないことです。 味覚は時間の経過とともに変化します。 赤ちゃんによっては.10回以上食べさせないと.その食べ物に挑戦する自信が持てない子もいます！
それでも心配な場合はどうしたらいいのでしょうか？
それでも心配な場合は.赤ちゃんが1週間に食べた食べ物や飲み物をすべてリストアップして.もう一度確認してみてください。 そして.各食品グループで数種類のものを食べていれば.問題はないと安心できるはずです。
それでも.赤ちゃんの食事量が足りない.体重が少ないのではないかと心配な場合は.医師に相談すると.すべてにおいて安心できるかもしれません。 万が一.身体的な理由で食べていない場合は.医師が調べてくれるでしょう。