脚の痛みの後にスポーツを行うことができるかどうかは、主に痛みの原因と原因の程度に依存し、乳酸の蓄積の突然の動きが原因で発生した場合、あなたはまた、運動の適度な量を行うことができますが、激しいことはできません。
1.脚の痛みが強くない場合、明らかな局所の腫れや痛みはなく、一般的に乳酸の蓄積のため、適切な非連続的な運動を行うことができます。
2.痛みが強く、局所の腫れや明らかな圧痛、皮下打撲がある場合は、一般的に筋緊張損傷を考慮し、運動を続けることは適切ではありません。
もちろん、ほとんどの人にとって、痛みの原因を区別することはより困難であり、局所的な痛みが増加した後、適切なストレッチ活動であれば、痛みが表示されたときに、それは運動を継続することはお勧めしませんが、それは医師の診察を受けることをお勧めします。