激しい運動で体が負荷に耐えられなくなると.体に何らかのダメージを与え.予期せぬ結果をもたらすことがあります。例えば.やみくもにマラソンスポーツに参加すると突然死したり.やみくもに筋トレをする風潮も筋肉にダメージを与えることがあります。 また.糖尿病などの慢性疾患をお持ちの方は.運動によって血糖値が急激に変動することがあります。 また.過度な運動は体の免疫機能を低下させ.風邪や肺炎.胃腸の感染症など.細菌やウイルスに感染しやすくなることもあります。 ですから.運動するときは体への負荷に注意し.やみくもに運動するのはやめましょう。 運動中に体調不良を感じたら.必ず休憩を取り.必要に応じて医師の診察を受けましょう。
（注：あくまでも目安です。