口腔の病気は.多くの中高年者に早期の咀嚼機能低下をもたらし.心臓病.胃腸病.糖尿病.循環器病.関節病などの原因や悪化の原因となることもあります。 歯の病気の多くは.歯そのものよりもはるかに危険なものとなっており.多くの病気の重要な原因となっています。 私たちの周りを見ても.50代.60代の中高年でも.機能的な歯が20本以下であったり.あまり年を取らないうちにすべての歯を失ってしまっている人が少なくありません。 早期の咀嚼機能低下の予防法にはどのようなものがあるのでしょうか。 1.お茶のうがい毎食後.お茶のうがいをして.口の中のお茶が歯と舌の側面を洗い流すようにします。 これにより.歯石を除去し.口腔の口輪筋と口腔粘膜の生理機能を向上させ.歯の抗酸性および抗腐食能力を高めることができます。 2.咽頭をノックする毎朝起きて.寝る時.上下の歯を相互にノックすることを主張する。 最初は十数回.その後回数を増やし.1回あたり50回程度まで力を加えます。 この方法は.歯周組織の繊維構造を丈夫にし.歯茎と顔の血行を促進し.歯を強く保つことができます。 また.ノックの後に唾液を飲み込むことも健康に良いそうです。 3.口の中を清潔に保つ 毎日朝晩のぬるま湯での歯磨きにこだわること.寝る前の歯磨きは朝の歯磨きより重要です。 また.1日3回の食事の後.水で口をすすぎ.できるだけ水の衝動を借りて.歯に残っている食べ物の残りを取り除きます。 きつく埋め込まれている場合は.つまようじで取り除くこともできます。 歯周炎の発生を防ぐために.定期的に病院に行って歯についた石灰を取り除く必要があります。 4.食事デンタルケア卵.果物.野菜.リブスープなど.タンパク質.ミネラル.ビタミンなどが豊富で.しばしば有益なしっかりした歯を食べる。 人体のタンパク質の摂取が不足すると.むし歯になりやすくなります。 また.歯のエナメル質が侵食によって破壊されるのを防ぐために.辛いものや酸っぱいものの過剰摂取を避けるなど.食事の際の歯の保護に気を配る必要があります。 歯ぐきを親指と人差し指で一定方向に1回10分ほどマッサージすると.歯ぐき.歯槽.歯髄の血行が促進され.歯床の早期萎縮が防げます。 6.正しい噛み方 正しい噛み方は.両側の歯を交互に使うことです。 片側の歯で噛むことが多いと.片側の生理的刺激が不足して組織が雇用萎縮を起こしやすくなり.よく噛む側は負荷がかかって歯髄炎を起こしやすくなり.顔面醜形や審美性に影響します。 7.強く噛む排尿のたびに.歯が強く噛むの完全な.すべての溺死を行う必要があり.中断されない。 これは.口腔粘膜の代謝と歯茎の血液循環を促進し.咀嚼筋を行使し.歯の機能を強化することができます。 8.ドラムリブうがい毎日1つまたは2つの閉じた口ドラム頬うがいアクションを行うには.舌の左と右のターン.これは.特定のリンスと刺激によって歯の表面.歯と口腔粘膜が.口のセルフクリーニングを行うことができるように.唾液分泌を増加させることができます歯の健康を守るために.。