不眠症は一般的な問題で.寝つきが悪い.睡眠不足.早く目が覚めてしまうなどの症状があり.日中の集中力が低下し.不安やストレスを伴うことが多いようです。 中国で約50万人を対象に行われた調査では.睡眠に問題がない人に比べて.寝つきが悪い人.早く目が覚めてしまう人.日中の機能が低下している人は.過去10年間で心臓病や脳卒中にかかるリスクが高まっていることがわかりました。 しかし.脳卒中や心臓発作が睡眠不足に直接起因するわけではありません。睡眠障害と心血管疾患のリスクには.さまざまな食事健康因子やライフスタイルが関連していると考えられ.研究において影響する因子を完全に排除することは非常に困難です。 この研究を行ったのは.北京大学.中国医学科学院.吉利地域保健サービス.青島疾病予防センター.中国食品安全リスク評価センター.および英国オックスフォード大学の研究者たちです。 この研究は.中国国家重点研究開発計画.中国科学技術部.中国国家自然科学基金から資金提供を受け.査読付き医学雑誌「Neurology」に掲載されました。 研究者たちは.中国の10地域から30歳から79歳の中国人成人512,715人を集め.彼らの健康状態についての調査を行いました。 2004年から2008年の調査では.「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「早く目が覚めて寝付けない」「睡眠不足で日中集中できない」などの症状があり.過去1カ月間に週3日以上あった人を「この症状がある」と分類しています。 研究者は.冠状動脈性心臓病や心臓発作.脳卒中などの心血管疾患の診断を記録した。 そして.平均9.6年の追跡期間中に.不眠症の症状を持つ人が心血管疾患と診断される可能性が高いかどうかを調べました。 11.3% が寝つきが悪い 10.4% が早起き 2.2% が日中集中できない 9.6 年間に 487,200 人で 130,032 件の心血管疾患が確認されました。 寝つきの悪い人は9％.早起きの人は7％.日中の集中力が低い人は13％リスクが上昇しました。また.不眠の症状が多い人ほど.心血管疾患のリスクが高いことがわかりました。 不眠症の症状を2つ報告した人のリスクは10％増加 3つの症状をすべて報告した人のリスクは18％増加 不眠症の個々の症状の早期発見と治療により.特に若年層や高血圧を発症していない成人では.その後の心血管疾患のリスクを低減できる可能性がある」。 結論：眠れない夜が数回程度であれば心配ありません。この結果は.不眠症状が持続する人にのみ適用されます。 本調査には.他の要因の影響を完全に排除できない限界と影響がある。 しかし.不眠が続くと.疲れやすくなったり.イライラしたり.うつ状態になったりと.健康に害を及ぼすことがわかっています。 睡眠に関する問題が続くようであれば.さらなる症状改善のために医療機関を受診することをお勧めします。