中国栄養学会は、ビタミンD₃の年齢別1日摂取量を、65歳以上の人は600IU/日、それ以外の人は400IU/日と推奨している。
ビタミンD₃は人体で大きな役割を果たし、幼児の成長と発育に欠かせない。カルシウムとリンの吸収を促進し、若者の骨と歯の発育、くる病の予防に効果があり、推奨摂取量は400IU/日である。 65歳以上の高齢者には、骨粗鬆症や軟部組織の石灰化を予防する効果があり、推奨摂取量は600IU/日である。
また、日光浴の時間を適切に増やす（時間は少なくとも30分）、またはチーズ、卵黄、乾燥キノコなどの食品の摂取量を増やすことで、ビタミンD₃を補充することができます。
なお、欧米のビタミンD₃の推奨摂取量は中国より多い。 薬のためにビタミンD₃を補給する場合は、医師の指導のもとで行うことが推奨される。 やみくもに摂取すべきではない。