そんなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？
中高年や寝つきの悪い若者の中には.毎晩23時前に就寝し.深夜1時や3時など早朝に定期的に目が覚めるという経験をしたことがある人も多いでしょう。
寝返りを打ってまた眠れることもありますが.長い時間寝返りを打って.明け方近くになって初めて眠れることもあります。
その理由は何なのでしょうか？
漢方では.人体の内臓は1日の12時間に対応しています。
対応する時間帯は.内臓の気血が最も旺盛で機能的であり.内臓に異常があると.覚醒しにくくなり.何となく眠りについてしまいます。
そのため.対応する経絡の詰まりを解消することで.この状況を解決することができ.時には即効性があります。
午前3～5時に目が覚める場合は.肺経を浚う必要があります
3日以上連続して午前3～5時に規則的に目が覚める場合は.肺経の循環が悪いことを示しています。
毎日.肺経の孔氣のツボと肺経の湧泉のツボを叩き.練り.一度に5～10分ほど痛いツボを操作することをお勧めします。
一定期間マッサージを繰り返すと.ツボの痛みが軽減され.夜中に目が覚める症状も軽減されることがわかります。
ツボの図は以下の通りです
タッピングの仕方は以下の通りです
肺の経絡をタップするには.拳を握って小指の中手指節関節でタップしてください .
肺経のブロックを解除するための動的な図
1.手のひらを上にして前腕をリラックスして平らにし.もう一方の手で空の拳で肺経の巡回をタップします。
2.3～5回叩くと（前腕は平らでなければならない）.肺機能に問題がある人の多くは.「穴最下点」に明らかな痛みのあるポイントがあります。 この時.痛点は押したり揉んだり.点揉みで治療することができます。
3.魚の交点」を揉む
説明：「魚の交点」は親指付近の2つの骨の真ん中にあり.押して揉むときは.親指を第一中手骨側に傾けて力を加える。 孔廟」点をクリアしてこそ.感覚が現れるのです。
午前1～3時に目が覚める.肝経を浚う
午前1～3時に不可解に目が覚めるのは.肝の火が強いことが原因であることが多いです。
イライラや焦燥感.気の落ち込みなどの症状が出ることが多く.仕事がストレスになっている場合.肝経に気血が流れ込む時間帯に火が注がれ.自然と目が覚めてしまうのです。
この時.肝経の陰寶と太衝のツボをノックして揉むと痛くて手がつけられません。 痛いツボを5～10分ノックして揉むと.3～5日で痛みが消え.明け方まで眠れるようになります。
ツボの図は以下の通りです
肝経を流す
1.3～5回叩くと.内股の「陰包点」に強い痛みが出るので.ツボ揉みをすることができる。
2.母趾と第2趾が分岐する窪みにある「太衝点」は.人差し指を足首の方に引っ掛けて揉みます。
3.両足を地面につけたまま.片手に持った空拳で内ももを叩きます。
解説：痛いところを叩いたり.揉んだりすると.グアシャ.赤み.腫れが出ることがありますが.これは正常です。