妊娠初期には、通常の食事とともに葉酸の補給が必要であり、他のサプリメントは必要ない。 葉酸は、神経管奇形を防ぐことができ、通常の食事で大幅に増加しない前よりも栄養ニーズのために妊娠初期には、十分な毎日の栄養摂取量を確保することができます。 1.葉酸：葉酸が豊富な食品は、動物のレバー、卵、豆類、酵母、緑黄色野菜の大部分などです。 2.ヨウ素：ヨウ素化塩を摂取することができ、昆布、海苔、わかめ、貝類、深海魚、エビなど、ヨウ素を多く含む魚介類を食べることも勧められる。 3.毎日十分な炭水化物を確保し、妊娠初期に明らかな妊娠反射がない人は、妊娠前のバランスのとれた食事を続けてもよい：妊娠初期は胎児の成長が遅く、必要なエネルギーや栄養素の量に明らかな増加はないため、急激な体重増加を避けるために食事量を余分に増やす必要はない。 妊娠初期に必要な栄養素は高くないが、葉酸とヨウ素の補給に注意し、妊婦検診に気を配り、他の保健用品や医薬品を摂取する必要はなく、何か不快な症状があれば、速やかに病院で相談する必要がある。