ここ2年ほど.私たちの身の回りで突然死が頻発していますが.その原因は.過度な生活の圧迫.不規則な生活や食事など.心理・生理機能の正常なルールを破り.突然死の元凶となるものです。 突然死を避けるためには.小さなことから生活習慣を改善し.突然死しやすい人たちの一員にならないようにする必要があるので.どんな悪い習慣が突然死を誘発する可能性があるのか調べてみましょう。 1.うつ病：うつ病.不安は心血管疾患の形成を促進し.心血管疾患.特に心筋梗塞の独立した脅威因子である。 そして.心血管疾患は不安やうつ病を伴い.突然死の重要な要因になる。 2.いびき：いびきは睡眠時無呼吸症候群の兆候で.もし「睡眠時無呼吸」の時間が一度に120秒以上.それは睡眠中の突然死の可能性があります。 3.過労：過労は交感神経と副交感神経を機能不全の状態にする。若者の突然死の大部分は心臓突然死であり.過労は素因となる。 この20～40歳の若年層の突然死を医学的には「若年性救急死症候群」と呼んでいます。 4.夜更かし：スポーツ観戦.ゲームや仕事などで夜更かしして体力を消耗し.不整脈や早鐘.突然の失神を誘発することも珍しくありません。 徹夜は.まず.体が十分に休まらず.心臓病や肺塞栓症などの病気を誘発する。 また.夜更かしが続くと.血栓ができたり.血管が詰まったりして.突然死に至ることもあります。 5.ストレスの多い生活：高血圧.冠状動脈性心臓病などを引き起こし.不整脈.血管の痙攣のリスクを高め.さらには突然死を誘発することになる。 6.肥満：心血管疾患は.脂肪の人々を愛しています。 肥満の人はほとんどすべての心血管疾患の危険因子は.全体を占めています。 そして.脂肪の人々は.心筋梗塞や突然死の傾向があるときに冠状動脈性心臓病と組み合わせて.うっ血性心不全になりがちです。 7.コンピュータの前に座って：長期的なインターネットアクセスは.静的なアクションであり.血液の粘度が高く.下肢は.深部静脈血栓症.オフ血栓の動きを形成することができる.肺梗塞を引き起こす可能性があり.深刻な突然死につながることがあります。 8.喫煙と飲酒：喫煙者の心筋梗塞のリスクは.普通の人に比べて3倍も高い。 喫煙や飲酒は.心拍数の増加や血圧の上昇を招き.心筋梗塞を引き起こすきっかけとなります。 また.長期の飲酒は.心不全などの病気を引き起こす可能性があります。