現代人は.生活の強制.または環境によるもので.毎日陽気を枯渇させ続けるか.または根源の傷害まで.生まれつきの病気。 生活の質を向上させ.健康で都会的な生活を送るためには.陽気の不必要な損失を引き起こさないように.次の点を避けるべきである。 まず.非時間の仕事と休息は.ヤンは漢方薬のルートに戻らないと考えている “オハイオ州.Ziuchu “3時間の睡眠に最適な時間は.Ziwu Liuzhiの教義に基づいて.この時点で三焦.胆嚢.肝臓の経絡の順序。 オハイオ州（午後9〜11時）は三焦経絡.気血灌流三焦経絡に対応し.この時間は.生命エネルギーを養うために.雑念を排除し.瞑想と静けさを保つことが望ましい。 膝を曲げて横になり.徐々に眠りにつく。 子時（午後11時～午前1時）は胆経.胆経本毛に相当し.一年の春に相当し.「一年の計は春にあり.一日の計は朝にあり」.人の陽気はこの時に質の高い睡眠で蓄積することができ.寝なければならない.徹夜しないでください。 醜い時間（午前1時-午前3時）は肝臓の経絡に対応し.良い睡眠は肝臓を養い.保護するための最良の方法です。 古代の人は天地の法則に従って.「日の出と日の入り」を守り.天地の仕事と休息を一致させることで.明朗でガスとエッセンスに満ちていることができます。 今日の人々かどうか.電気照明.テレビ.コンピュータやその他の娯楽施設では.人々は遅くまで眠ることに慣れている.珍しいオハイオ州の時間は眠りに行くために.さらにZiの時間はまだ “その本質を消散させるために枯渇させたい “であり.Ziの時間は.陰と陽の交互の時間のために.太陽であり.あなたが眠りに行くことができない場合は.太陽の中でカンに直接損傷を与え.長期的には.カン陽不足.病気のすべての種類が来るはずです。 不足は.病気のすべての種類が発生する必要があります。 第二に.冷たい食べ物.両方の良い甘さと辛さ 中国と西洋の食文化の融合と現代人の生活の中で冷蔵庫や他の家電製品の普及に伴い.食生活は徐々に変化している。 特に若い人は冷たい食べ物を好む.これらは真剣に.特に夏には.身体の陽の気の分散.胃や腸.脾臓や胃の陽の気を損傷しますが.風邪の状態なので.夏は軽い食事.暖かい食べ物や温かい飲み物でなければなりません。 冷たい食べ物や冷たい飲み物は.夏の暑さを解決するために.それはエラーの “仮想と現実 “の有罪である場合.脾臓ヤン損傷輸送不利な.腹痛.下痢.疲労.やせなど;甘いと脂っこい.厚い味を食べるように.人間の体は.陰の悪のためにウェット.ウェットの誕生の中で痰と湿を引き起こすために輸送することができない.と重い粘性.ヤンゆうヤン不足の証拠をもたらし.ヤン気の動作を妨げ.;人々の精神を作るためにスパイシーな食べ物！ 人々の精神を作るために辛い食べ物！ 高揚.ヤン気の過度の散逸は.また.ヤン不足につながる。 第三に.風を避けてはいけない.夏の寒さ “内経 “は “偽の悪泥棒の風を.時々避けるために “言及し.”聖人は陰の石を避けるように風を避ける”.それは風に古代人が風から守ることであることを見ることができる.風はすべての病気の長い間だけでなく.六つの悪の一等航海士.風と筋肉の表面の邪悪な侵略のためだけでなく.されていないので だから.テーブルが弱く.その後.他の悪は.人体の最大の害の弱点.特に寒さを利用することができ.寒さは水が火を消すことができ.陽の気への最も有害な.そして陽の気は.人の生命のために.医療聖人に張Zhongjing “腸チフス “は.風と寒さの重要性を避けるために見ることができます。 冬の外の冷たい風.水の氷の地面のチャップが.人体の毛穴を締め付け.さらに体の上に厚い衣服は.風と寒さが人体に侵入することは容易ではなく.夏の陽の気の散乱孔が開いて.広く開いているポータルのようなものです.この時.すぐに扇風機やエアコンの部屋に吹く場合は.風と寒さの悪は.皮膚.静脈.骨にまっすぐにされ.寒さのタイムリーな排出がない場合は.六臓六腑や臓器を侵害し.さらには不治の病.人体の害に目に見える人造の悪になる 天然ガスよりはるかに多い。 第四に.不適切な運動は.張現代人の外ヤン “運動の生活 “の概念を提唱し.身体の不調や病気は.多くの場合.運動不足が原因であると考えられ.その後.定期的な.一貫性のある運動を始めたが.ほとんどの人が運動から利益を得なかった.これは未知の運動と不合理な運動の原理が原因である。 呂 Chonghan氏は “富陽講義ノート “の中で “運動は陽を生成することができますが.また.陽を消費することができます “と述べた.実際には.運動の本質は.気と血の循環を強化することであり.陽はまだ十分ですが.人々の気と血を滑らかではない.または厚いと脂っこい.または座りがちな.または過度の不安の食事に適していますが.人の気と血の大きな損失には決して適していない.弱い人々の陽の気の固定機能の不足のため.運動の欠如。 陽気散逸の動きの後に陽気より弱い。 また.運動が生まれ.それは春と夏の昼間のことであるべきであり.現在.多くの人々は夜のスポーツやフィットネス.昼間のスポーツの不足を補うように見えるが.実際には. “蘇文-四季と神の偉大な理論 “の順序の “成長コレクション “の違反であると指摘し.3月の冬は. “太陽を邪魔しない！ “.”皮膚の漏れなし”.冬の汗の多くは.陽の気の収集.特に腎臓の陽の損傷に影響を与えます。 第五に.仕事の仕事.強い火の食べ物のガス 今日の忙しい仕事.激しい競争.生活圧力.心配も増加し. “蘇文 – 空の理論を通して怒っている “と述べた： “陽ガス.張の迷惑。 人体の陽気は.外の長期的な仕事の物質的および精神的な刺激に依存し.残りのタイムリーなコレクションを知らない.一方では.陽の気の不足につながる一方.陽の気は.不眠症.さらには神経衰弱の結果.陰に収集することができないにつながるあまりにも疲れているので.悪循環の形成。 現代社会の主なテーマは開発と消費であり.その両方が絶えず人間の欲望を増加させている.欲望は精神の火であり.邪悪な火の火である. “内経 “は “強い火の食品ガス “を言及したので.人間の体を消費する欲望も正になります。