女の子にとって.体重ほどデリケートな数値はありません。 女の子の体重は男の給料と同じようにタブーであり.女の子の体重を知ることは.その子の運命を握っているに等しい。 多くの女の子は減量をライフワークと考え.家には体重計がなければならず.携帯電話の壁紙は腹筋と腰のラインがある価値の高い女性芸能人に変えられ.”痩せないと死ぬ “がモットーになっているのです。 では.女の子が自分の身体にこれほどまでに期待するのは正しいことなのでしょうか？ 女子目線の脂肪は.本当に肥満なのか？ 一般に肥満と呼ばれるものは.体重が中心的な判断基準となっています。 国際的に使われている体重の計算式.および体の割合（東洋人により適している） 標準体重＝（身長cm – 100）× 0.9（kg） 標準体重（女性）＝（身長cm – 100）× 0.9（kg） – 2.5（kg） 正常体重：標準体重＋-（どのくらい）10％。 過体重：標準体重より10％以上多い 標準体重より20％以上少ない 軽度の肥満：標準体重より大きい 20％未満 30％未満 中等度肥満：標準体重の30％以上 標準体重の50％未満 高度肥満：標準体重の50％以上 自分の体をより魅力的にするために正常範囲内の体重のコントロール.これは間違っていないが.低体重の一部の人々の追求ははるかにこの範囲を超えています。 脂肪に対する圧倒的な恐怖心から.拒食症になるほどのダイエットをするなど.過度の体重減少につながるさまざまな行動をとるようになります。 そして.体重に加えて.BMIという値も見ることができます。 BMIのほかに.もうひとつの数値.体脂肪率も見てみましょう。 体脂肪率とは.体重全体に占める体脂肪の重さの割合のことで.体脂肪率とも呼ばれ.人の体脂肪の量を反映しています。 正常な成人の体脂肪率は.男性で15％～18％.女性で25％～28％です。 体脂肪率は正常な範囲に保つ必要があります。 体脂肪率が高く.体重が正常値の20％以上ある場合は.肥満と判定されます。 このBMIと体脂肪率という2つの数値で.肥満の度合いを大まかに把握することができるのです。 女の子にとって.いいカラダを持つことは美しくなるための第一歩です。 美の追求は誰にでもあることですが.あまり気負いすぎて外見を気にしすぎるのはよくありません。 あまりに痩せてホルモン異常や一連の代謝性疾患を引き起こせば.その価値は十二分にあるはずです。 美を追求することは悪いことではありませんが.痩せるためには健康的な基盤を維持することが大切です。何と言っても健康は自分への最高のプレゼントですからね。