「病は気から」という言葉があるように.病気は口から入るものです。 体のどこかに異常があるとすれば.多かれ少なかれ食生活が関係しているものですが.抜け毛も同じです。 では.私たちは知らず知らずのうちにどんなものを食べると.髪の成長に悪影響を及ぼすのでしょうか。 1.揚げ物 揚げ物は健康に万全を期すため.髪の成長にもよくありません。 不飽和脂肪酸を高温で加熱してポリマーを生成するガタ油でも.繰り返し使用された油を使う事業者が多く.ダイマーやトリマーは血液に付いて毛根の成長に直接影響する有害物質です。 また.揚げ物はもともと脂肪や脂肪酸が多く.長期間の摂取はコレステロール値を上昇させ.その働きが育毛に大きな意味を持つ肝臓にダメージを与える可能性があります。 ハゲに関する世界調査では.欧米のハゲの人数はアフリカやアジアに比べて非常に多い。 欧米人の食生活もハゲの原因のひとつと考えられます。フライドチキン.バター.チーズなどの高脂肪食品の摂りすぎが欧米人の健康を害し.男性のハゲ人口が年々急増しています。 2.高脂肪食品 脂漏性脱毛症は最も多いタイプの脱毛で.脂漏が多いのがその典型症状。脂身の多い肉などの脂っこい食べ物を摂り過ぎると.その分 皮膚の下に脂肪が蓄積されればされるほど.脂漏がひどくなり.その結果.毛根の機能に影響を与え.抜け毛につながるのです。 そのため.脂っぽい髪ほど薄味にするのも.頭皮の皮脂分泌をコントロールする方法です。 3.炭酸飲料は糖分を摂りすぎると.抜け毛が増える。 300ml前後の缶の炭酸飲料には.最大でティースプーン15杯分の砂糖.150kcalのカロリー.30～55mgのカフェイン.有害な人工食品着色料.香料.保存料が混入しており.栄養価はゼロでも副作用は少なくありません。 糖の分解で発生する高い熱量は.隠れた肥満のリスクを生みやすいだけでなく.汗や皮脂腺の分泌が多く.皮下脂肪がたまりやすく.毛根への栄養供給が妨げられて抜け毛が多くなりがちです。 炭酸飲料だけでなく.アイスクリーム.生クリーム.でんぷんなど.糖分を多く摂取するものは育毛に適しません。 4.動物の内臓 ご存じのように.アンドロゲン性脱毛の重要な理由は.アンドロゲンの量が多いことで.代謝物のDHTが毛包の育毛機能に影響を与え.ひどい脱毛になるのです。 また.「アンドロゲン」.つまり.アンドロゲン合成を助長するものも多くあります。 アンドロゲン性脱毛症に悩んでいる方は.これらの食品を控えた方が良いでしょう。そうしないと.脱毛のホルモン作用が悪化してしまうからです。 アンドロゲンが豊富な食品は何ですか？ 最も代表的なものは.動物の臓器です。 また.ウナギ.ナマズ.ドジョウ.タコなど.アルギニンを含む食品もあります。 5.辛味と刺激のある食品 白ワイン.唐辛子.トウガラシ.メースなど.辛味と刺激のある食品は.頭皮に悪い刺激を与え.頭皮の血行を正常に保ち.脱毛のリスクを高めることになります。 唐辛子をたくさん食べると.汗の量が格段に増え.肌が脂っぽく感じるのは.これらの刺激物が皮脂腺を刺激し.過剰に働かせるためです。 短期的な視点からは.無制限の喜びの感覚がありますが.実際には人間の内分泌系に与える影響は大きく.間接的に抜け毛の増加につながる可能性があり.特に長い間食べないで.時々辛いものを食べるなどの習慣は.体が突然刺激を受け.その影響はさらに大きくなっています。 この5種類の食べ物と髪の毛は直接的な関係があり.食べ過ぎると.気づかないうちに髪の毛がたくさん抜けてしまうことがあります！ 現在.中国の脱毛人口が爆発的な増加を見せたのは90年代以降であることが確認されているが.これには食事が大きく関係している。 70年代.80年代は.汁気はあっても病気はあまりなく.糖尿病.肥満.高脂血症.脱毛症などの発症率も今よりずっと低かったので.不健康な食生活は.食べるものがない以上に有害だということが分かります！ 髪の健康や体の健康のためにも.これからは真剣に取り組みましょう！