おばさんとは月経のこと。 月経中は、普通の食事はできるが、過度の辛いものや刺激物、冷たいものは避ける。
月経とは、卵巣の周期的な変化に応じて子宮内膜が周期的にはがれ落ち、出血することをいい、女性は月経中も通常の食事がとれますが、体力が低下しているため、スープや卵、乳製品など、たんぱく質やカロリーを含む食品など、食事の栄養素を適切に増やし、過度な辛味や刺激、生ものや冷たいものは避けます。
月経中は、外陰部の清潔と乾燥に注意し、下着や生理用品をこまめに交換し、保温に注意し、風邪をひかないようにすることも必要です。 適切な休息に注意し、十分な睡眠を確保し、夜更かしを避け、性交や浴槽への入浴を禁止し、手術や関連する膣の検査や治療も禁止する。