一般的に足首の捻挫後.捻挫の程度にもよりますが.初期24～48時間以内に局所冷湿布.48時間後に局所温湿布を行うことができますが.これは絶対ではありません。 腫れが明らかな場合は.冷湿布の時間を長くし.72h程度で温湿布を行うことができます。 冷湿布の主な目的は.局所の過剰な腫れを防ぐことです。 冷たい刺激によって血管が痙攣し.血流が減少して局所の過剰な腫れを抑えることができます。 また.足の捻挫をした後は.ミザリンなどの腫れ止めを内服して.局所の過剰な腫れを防ぐとともに.患肢を高くして血流の戻りを促進し.局所の過剰な腫れを抑える必要があります。