タンパク質を多く含む食品を食べることは筋肉の成長に有効だが、運動を伴わなければ筋肉の成長を達成することは難しくなる。 また、タンパク質を多く含む食品を長時間大量に食べることはお勧めできない。 タンパク質が豊富な食品を食べることは、体の栄養ニーズを確保することができ、体の健康を促進することができ、体の発達に一定の効果があり、ある程度筋肉の成長を促進することができます。 しかし、タンパク質が豊富な食品の摂取だけで、物理的な運動をしない、それは筋肉の成長を促進することがより困難である。 肥満の原因にもなりかねない。 筋肉量を増やしたいのであれば、バランスの取れた栄養摂取と積極的な運動が必要です。 特に、代謝の負担を増やしたり、栄養バランスを崩したりしないためにも、長期的なタンパク質食品の多量摂取は避ける必要がある。